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ブログ/2018-02-08

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朝起きると、腰が痛い

こんばんは(^^♪

地域の腰のトラブル0目標!! 腰の駅 森町 宮田治療院です♪

今日のブログのテーマは腰の痛みです。

最近、腰の駅 森町にはこんな方がたくさんいらっしゃいます。

「朝起きる時に腰が痛い」

腰痛でお悩みの方は、もしかしたら経験済みの方が多いかもしれません。

寝腰

ではなぜ朝起きる時に痛みが出るのでしょうか?

ただ寝ていただけなのに、なぜ??  

体を動かしていない分、一番疲労が回復しているはずじゃないの??

寝相や寝方が悪いのかな??



実はこれは寝返りの回数に左右されて起こることなんです!

腰が痛い人と痛くない人で一晩でする寝返りの回数を比較してみると

こんなにも違います。

腰が痛くない人 → 平均24回
腰が痛い人   → 平均3回

なんと!痛くない人のたったの8分の1です!!

寝返りが少なければ、同じ姿勢で寝ている時間が長いという事です。

仰向けで寝た時に、体重の4割の重さ(内臓脂肪や腸や胃などの臓器の重さ)が

腰の骨に加わると言われています。

そうなることで、腰回りの血流が低下し、

腰回りの筋繊維(筋肉の繊維)が酸欠状態になります。

だから、もし腰痛が長引いている人がいたら、

普段の姿勢が原因ではなく、寝ている間に腰に負担がかかっているかもしれません。

では、どうしたら寝返りが増えるのか?

それはやっぱり筋肉をしっかりほぐし、ストレッチをして

筋肉の伸縮性を高めることです!

血流が改善され筋肉が良い状態になれば、伸び縮みしやすくなります。

そうすると自由に寝返りをする体になるということです!

何度も言いますが、腰痛の改善には筋肉が一番重要です!

筋肉をほぐす(マッサージや入浴)
↓ 
筋肉を伸ばす(ストレッチ)

寝返りが増える

朝起きても腰が痛くない

この一連の流れができれば、あなたも腰痛とさよならできるかもしれませんよ!(^^)!

腰の駅 森町では、筋肉を効率的にほぐすマッサージはもちろん、

ストレッチの指導も別メニューでご提供しています。

長く腰痛に悩まされている方、何度もギックリ腰をやっている方は

ぜひ一度、ご相談ください(^^♪ 必ず力になります!

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ご予約はお電話、メール、LINEのいずれかからお願い致します。

当日予約も承りますので、ご連絡お待ちしています(^O^) → 予約方法

※ありがたいことに最近は予約が取り辛くなる日も増えてきました。

お早めにご連絡いただけますと、ご希望のお日にちにお受けできると思います。

ご迷惑お掛け致しますが、よろしくお願い致しますm(_ _)m

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すぐに元に戻ってしまう症状や、なかなか取れない症状でお悩みの方は、

ぜひ腰の駅 森町 宮田治療院にご相談下さいね!(^^)!

必ず、力になります\(^o^)/



~院長の一言日記~

今日はまた中学の同級生が治療に来てくれました。

長く会っていなかったし、久しぶりに会えてたくさん話ができ

良かったです!(^^)!

痛い所がないのが一番ですが、この仕事を通してだからこそ

また再開の場ができるのは嬉しいですね!!

これからも故郷の森町に少しでも貢献していきたいなと思います!!

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