皆さん、ストレスを感じることってありますよね？
例えば、職場での人間関係や仕事に対するストレスだったり、
家庭での問題やお悩み、あるいはお金の心配や不安、
身体的なお悩みや不安など・・・
あげればキリがないですが
少なからず、ストレスというのは誰もが感じるものだと思います。
問題や悩みが一つ片付いて
ストレスから解放された！と思ったら
また新たな問題が…💦
一難去ってまた一難。
その度にイライラしたり、怒れたり、
不安になったり、悲しくなったりするのは
ものすごく疲れるし、辛いし、しんどいですよね。
きっと多くの方が
できればストレスなく過ごしたいなぁと
考えるんじゃないかなと思います。
かつての私もそうでした。
何でこう、自分はいつでも悩みやストレスを抱えているんだろう…
悩みがなくなる事ってあるのかな…
自分がマイナス思考だからいけないんだ…
と、どんどん自分を追い詰めていました。
そんな毎日が続いて、身も心もボロボロになっていった時に
いつも通り、Facebookを見ていたら
友人のアップしていた、ある投稿が目に入ったんです。
そのことが
私のストレスに対する向き合い方を
大きく変えてくれました。
想像してみてください！
もしあなたが、あなた自身がするたった一つの行動で
ストレスが格段に減って
悩みのない穏やかで楽しい毎日が手に入るとしたら
どうでしょう？？？
良いと思いませんか？(^O^)
そもそも、なぜ人間はストレスを感じるのでしょうか？
世間一般では、
マイナス思考が原因だから、プラスに考えればいいんだ！
心や精神が弱いから、とにかく忍耐力をつけるように頑張ればいい！
と言われていますが、本当の原因はそうではありません。
実はあまり知られていないのですが
私たち「心と体」の専門家の中では
ストレスを感じるのは「生きていくために必要な自然現象」である
と考えているのです。
生きていくために必要な自然現象と言われても
「？？？」と感じた方もたくさんいると思います。
そうは言ったって、ストレスなく過ごしたい！
そう感じるんじゃないかなと思います。
重要なのは、ストレスを感じた時に
私たち人間はどうするのが良いのか？
ということです。
きっと多くの方は
ストレスとなっている問題や悩みを何とか解決しよう！と
考えるんじゃないかなと思います。
実はこれこそが最大のミスなんです💦
解決しよう！と思うその気持ちをなくす
それこそが最短最善の解決策なんです＼(^o^)／
それを可能にするのが
今日お話しする
「夜寝る前の深呼吸」なんです！
先日、この方法をさっそく実践してくれた患者さんから
こんなシェアをいただきました。
「深呼吸をするようになったら
夜ぐっすり眠れるようになったんです。
寝る前になるとあれこれ考えてしまって
寝つきが悪かったんです。
でも今はすぐに寝付けるし
朝目覚ましが鳴るまで
一度も起きずに眠れるんです」
もしあなたが
✅ストレスから解放されたい
✅何も考えないで穏やかに過ごしたい
というお気持ちがあるなら
夜寝る前の深呼吸を
ぜひ試してみてください(^^)/
最後までお読みいただき
ありがとうございました☺
