整体後のカラダを自分で整えられる90分
お待たせいたしました！
セルフケア教室の詳細について
お知らせさせていただきます。
なぜ、この教室を立ち上げようと思ったのか？
それについては
こちら👇
セルフケア教室への想い
記念すべき第1回！
テーマは『内臓の疲れ』
1月の教室→1/18(日)、1/21(水)
テーマ：正月太り・内臓の疲れをリセット
開催日：①1/18（日）10:00〜 ②1/21（水）19:00〜
参加定員：各回 限定5名（先着）
開催場所：宮田治療院
参加費：2,900円（税込）
★正月太り解消〜内臓疲労とお腹ほぐし〜
正月休み中はついつい
食べ過ぎ・飲み過ぎてしまいませんか？
そういった生活リズムの乱れで
内臓はかなり疲れています。
この教室では
✔ 内臓が疲れる理由
✔ お腹が硬くなる仕組み
✔ 自分でできる安全なほぐし方
を、実際に手を動かしながらお伝えします。
👉【参加を申し込む（LINEへ）】
※「セルフケア教室参加希望」とご希望の時間帯を①or②で
ご連絡ください。
こんな方にオススメ！！！
・正月休み明けはいつも体が重い
・正月で食べ過ぎた体をリセットしたい
・生活リズムを正して身体をスッキリさせたい
・寒さのせいか、身体に力が入ってしまう
・整体後の良い状態をできるだけ長く維持していきたい
ひとつでも当てはまる方は
ぜひご参加ください😊
お腹をほぐすとどうなるのか？？
お正月休み明けの不調の原因の多くは、
お腹（内臓）の硬さ・疲れにあります。
• 内臓が疲れる
・睡眠が乱れる
• お腹が硬くなる
• 姿勢が崩れる
• 腰や背中に負担がかかる
この流れを
家でも止められる方法が
この「お腹ほぐしセルフケア教室」で
手に入ります！
教室でやること、得られること
• 正月太り・内臓疲労の仕組み（分かりやすく）
• お腹のチェック方法
• 基本のお腹ほぐし
• 腰・姿勢が変わる感覚の確認
• 日常で続けるポイント
※その場で質問OK
※少人数なので一人ひとり確認します
お申し込み方法
LINEにて
「セルフケア教室参加希望」
と送ってください。
※希望日（1/18 or 1/21）を
必ずご記入ください。
院長宮田からひとこと
整体を「受けること」はとても大切ですが、
それを「保つこと」がもっと大切です。
今回の教室では
難しいことは一切しません。
誰でも、簡単に続けられることだけを
お伝えします。
まずはこの教室が
🍀カラダってこんなに変わるんだ
🍀健康な身体ってこんな感じなんだ
そんな風に思ってもらえる、
きっかけとなってくれたら良いなと
思っています。
一緒に
お正月休み明けの
重たいカラダ、なんかスッキリしないカラダを
変えていきましょう✨
そして、2026年
新しい1年を健康に過ごせるよう
“ぶりかえさない、自分で維持する、カラダづくり”
始めていきましょう😊
宮田治療院 院長 宮田満基
👉【LINEで申し込む】
