4月のお腹ほぐし教室テーマは『脱力』参加者募集開始！

整体後のカラダを自分で整えられる90分

いつもブログに足を運んでくださり、ありがとうございます！

１月からスタートした、お腹ほぐしセルフケア教室。

毎月テーマを変えて開催しています。

この教室の詳細について詳しく知りたい方、
なぜ、この教室を立ち上げようと思ったのか？
それについてはこちら👉セルフケア教室への想い

４月のテーマは『脱力』
『力の抜ける身体つくり 』
〜食いしばり・緊張を解消する方法〜

ブログを読み進めていく前に・・・

まずは、
身体をリラックスさせてください。








「リラックスさせてください」
という言葉を聞いた時
あなたはどんな反応をしましたか？

リラックスできたでしょうか？

大きく深呼吸をした
身体を動かして力を抜こうとした
特に何もしなかった
リラックスって？？？と疑問が浮かんだ

様々な反応があったかと思います。

少なくとも、
リラックスというものを意識して作ろうとした、
ということは共通しているかなと思います。

果たしてそれはうまくいったでしょうか？

こんな経験ありませんか？

✅マッサージや整体に行ったときに
「力抜いてくださいね〜」と言われたことがある。
でも、力の抜き方が分からない・・・

✅寝ている間に歯を食いしばる癖がある
朝起きるとアゴや頭が痛いことがある💦

✅何かに集中していると、アゴや肩に力が入っていて
呼吸をしていなかったことに気づくことがある。

✅力が入っているから疲れがとれない・・・
それは分かっているけど、気がつくと体に力が入ってしまう。

そんな経験をされたことはないでしょうか？

「力が入っているかどうかも分からない・・・」
「力の抜き方が分からない」

そう思っている方が多いのではないでしょうか。

私たち、身体の専門家は
これを「無意識の緊張」と呼んでいます。

無意識に緊張しているから
意識的にそれを抜こうとしてもできない、
というのが現実です。

つまり、
リラックスも緊張も
意識的につくるものではないのです。

世間一般で言われる「緊張」の原因は・・・

世間一般的には
こういった身体の緊張は、

・身体が硬い
・ストレスが多い
・考え方や性格の問題
・姿勢が悪い
・クセや習慣
・天候などの外部の環境

などが原因と言われたりします。

でも、
本当の原因はもっと他のところにある、と考えています。

実は「無意識の緊張」は「お腹の硬さ」が原因！

身体の力が抜けない、と悩む方の多くは、

お腹が硬くなる
↓
呼吸が浅くなる
↓
リラックスができない

という状態になっています。

その結果、
食いしばりや肩こり、頭痛にも繋がってしまう💦

リラックスや緊張は、
お腹の筋肉が大きく影響しています。

お腹をほぐして、力が抜けるからだを作ろう！

一般的な脱力は

・ストレッチしましょう
・姿勢を正しましょう
・ストレスを溜めないようにしましょう

など、表面的なアプローチや無理難題なことが多い。

でも、先に述べたように
リラックスはお腹から始まります。

だから当院では
「誰でも、いつでもできる、力が抜けるからだ作り」として
お腹ほぐしを重視しています。

【参加を申し込む（LINEへ）】
※「セルフケア教室参加希望」と
ご希望の時間帯を①or②でご連絡ください。

お腹をほぐすとどうなるのか？

身体の不調の原因の多くは、
お腹の硬さにあります。

姿勢からくる腰痛や肩こりにも
同じことが言えます。

お腹をほぐすことで

・呼吸が深くなる
・腸の動きも良くなり、免疫力が上がる
・睡眠の質が高まる
・身体がリラックスしてメンタルも安定する
・腰や背中が軽くなる

こんな状態が手に入ります！

リラックスや脱力は「頑張ってつくるもの」ではなく
“自然とつくられる”ものです。

４月の教室でやること、得られること

今回の教室では

をお伝えします。

難しいことはしません。無理な運動もありません。

その場で変化を体感してもらえるような内容を
お伝えしていきます😊

こんな方にオススメ！

✅力抜こうと思っても、力の抜き方が分からない・・・

✅寝ている間に歯を食いしばる癖がある💦

✅何かに集中している時、
呼吸をしていなかったことに気づくことがある💦

✅気がつくと体に力が入ってしまい、疲れがとれない💦

ひとつでも当てはまる方は
ぜひご参加ください😆

力を抜こうと頑張るほど、逆に力が抜けなくなる人が多いんです。

院長宮田からひとこと

整体を受けることは大切です。

でも、それを“保つ力”がもっと大切です。

リラックスは意識ではなく、状態で決まります。

今回の教室が
「リラックスするってこんなに気持ちいいんだ」
「リラックスって自分で作れるんだ」

そう感じてもらえる時間になれば嬉しいです。

“ぶりかえさない、自分で維持する身体づくり”

一緒に始めましょう。

宮田治療院　
院長 宮田満基

このまま「力が抜けない状態」を続けるのか、
それとも「自然に力が抜ける身体」を手に入れるのか。
そのきっかけになれば嬉しいです😊

【参加を申し込む（LINEへ）】
※「セルフケア教室参加希望」と
ご希望の時間帯を①or②でご連絡ください。