皆さん、こんにちは☺️
いつもブログに足を運んでくださり
ありがとうございます♪
GWがスタートしましたね！
いかがお過ごしでしょうか？
通常通り、お仕事の方も多いかもしれませんが
皆さん、素敵なGWをお過ごしください♪
今日は、「お腹ほぐしセルフケア教室」の
ご案内です😊
５月のテーマは
「五月病」です。
こんな経験してませんか？・・・それ、五月病かも？
毎年この時期になると、
なんとなくやる気が出ない、
朝がしんどい、
寝ても疲れが取れずスッキリしない。
心当たりはありませんか？
新生活がスタートして、大きく環境が変わる４月。
気を張ったり、緊張して過ごした1ヶ月の疲れが
ドッと出てくるのが、５月。
だから「五月病」と呼ばれます。
特に、GWという長期休みの後は
気持ちが憂鬱になったり
メンタルが不安定になる方が多いのでは
ないでしょうか？
実は、この五月病、
精神論的に考えられてしまい、
気持ちの問題だ、と片付けられてしまうことが多いんです。
でも、そんなことは全くありません。
身体の状態、とくに“お腹”と深く関係していることが多いんです。
簡単に説明すると、
ストレスや環境の変化で呼吸が浅くなると、
お腹まわりがガチガチに固まり、自律神経が乱れていきます。
その結果、
・寝ても疲れが取れない
・夜中に目が覚める
・気分が落ち込みやすい
・メンタルが不安定になる
といった状態に繋がっていきます。
５月のお腹ほぐし教室で行なうこと、身につくこと
今回の講座では、
誰でも簡単にできる「お腹ほぐし」を通して、
五月病を予防したり、落ち着いて対処していけるように
サポートします。
具体的には、以下3本の柱で行う予定です。
✔ 自律神経を整える
✔ 呼吸を深くする
✔ 睡眠の質を上げる
この3つを同時にアプローチしていきます。
さらに、実際にご自身の体を使いながら
・お腹が硬くなる原因
・触れるだけでゆるむポイント
・1日1分でできるセルフケア方法
をわかりやすくお伝えします。
特別な道具や難しい知識は必要ありません。
今回は、やる気・気力アップがテーマなので
「ただ触れる・ゆるめる」だけで
身体だけではなく
心がスッと軽くなる感覚を体験していただこうと
思案中です☺️♪
お腹ほぐし教室に参加されて感じた「からだの変化」
その場で変化を感じる方も多く、
呼吸が楽になった
自然と姿勢を正せるようになった
お通じの調子がめちゃくちゃ良くなった
頭がスッキリした
といった声をいただいています。
ご自宅に帰ってからもご自身で続けられる内容になっているので、
“その場だけで終わらないケア”をご提供します！
お腹ほぐし教室に参加すると、”心身がリセットされる”
もし今、あなたが
・なんとなく調子が上がらない
・しっかり休んでいるのに疲れが抜けない
・五月病になりそうで不安
・漠然とした不安や緊張で押しつぶされそう
そんな状態であれば、
この90分が
「リセットのきっかけ」になるかもしれません。
頑張ってアクセルを踏み続けるのではなく、
まずは“フワーッとブレーキを踏んでみる”ことから始めてみませんか？
お腹ほぐし教室への参加方法
LINEまたはお電話にて
「お腹ほぐし教室 参加希望」と
ご連絡ください。
もちろん、来院時にお声いただいても構いません😆
開催日時：①5/17(日)10:00〜11:30 ②5/27(水)19:00〜20:30
開催場所：宮田治療院
参加費用：2,900円
募集人数：4名さまずつ
①5/17(日)残席４残席２
②5/27(水)残席４残席３
※5/10(日)8:00時点
少人数制で、事前準備をしっかりした上で
安全な場を作っていきたいと思っています😊
皆さんのご参加を
心よりお待ちしております😆
