ギックリ腰が増えるこの季節・・・○○すればピキっとなるその前に、防げます！

皆さん、こんにちは😊

いつもブログをご覧いただき、
ありがとうございます♪

最近は本当に暑いですね🥵
エアコンなしではとても居られない毎日・・・💦

実はこの季節、
多くの方が経験されている
『ギックリ腰』が増える時期でもあるのです。

「毎年のようにギックリ腰になる…」

「一度ギックリ腰をやってから常に腰が重い」
「あの痛みが忘れられずに常に腰に爆弾を抱えている感じ」


そんなお悩みはありませんか？

実は、
この時期にギックリ腰になる原因は、ただ一つ！

姿勢や骨盤の歪みなど身体の使い方のせいでも、
筋力低下や運動不足のせいでもありません。

ほとんどの方が知らない事実、、、

体が冷えていること、なのです。

知ってた？夏だからこそ、身体を温める！！！

ちょっと想像してみてほしいんです。

・エアコンの効いた部屋で一日中過ごす
・つるっと、のどごしの良いそうめんを食べて
・外から帰ったら、キンキンに冷えた麦茶を飲む
・暑いから、今日はシャワーだけでいっか！
・夜はもちろん、エアコンの効いた部屋で薄着で寝る。

誰しもが、一つや二つ
当てはまることがあるかと思います。

もう気付いている方もいるかもしれませんが
上に書いたことすべて、
「体を冷やすこと」に繋がります。

日常生活を振り返ってみると
体が冷える傾向にあるのは
冬よりも夏。

体が冷えることで
全身の筋肉の緊張が強くなり
ギックリ腰を起こしやすくなる、
というわけなのです。

つまり、
夏こそ体を温めることが重要になってきます。

身体を温めるには、どんなことをしたらいいのか？？

方法は大きく分けて２つ！

・体の外側から温める
・体の内側から温める

具体的に、日常生活に取り入れやすいことは
湯船に浸かることと
暖かい飲み物や食べ物をとること

これをやるだけで
冷え切った体が、少しずつ温まってくると思います😊

でも、この２つだけでは
一時的に体を温めるだけに過ぎず、
効果が持続しない・・・

そこで！
さらに
効率的にかつ、持続的に体を温めるために重要なことが
もう一つだけあります。

それが、『呼吸』

呼吸の状態を整えることが
体を温めるうえで最も重要であり

実は、そのために
『お腹ほぐし』がとても役立つのです！

8月のお腹ほぐし講座でお話しする内容を少しだけ・・・

ギックリ腰を始めとする
腰痛で悩んでいる方の多くが
最初の内は、呼吸がとっても浅い。

でも、
毎朝感じていた腰痛がなくなってきた
重いものを持っても腰にこなくなってきた

そんな風に回復されていく方には
ある共通点があります。

それは、『呼吸が深くなること』

① 呼吸によって全身への血流がよくなる

呼吸の状態が変わると、自律神経が反応し（特に副交感神経優位になる）
血管が開きやすくなるため、手先や足先へも血液が届きやすくなり
体が温まります。

②特に「足先の温かさ」がギックリ腰解消の鍵を握る

②については、講座で解説していきます🤫

こんな方にオススメです！

「定期的にギックリ腰を繰り返している…」
「常に感じる腰の重さをなくしたい」
「腰に抱える爆弾をなんとかしたい」

そうは言っても
ギックリ腰はクセになっているから仕方がない・・・

そんな風に諦めている方にぜひ来てほしいです！

原因を知り、きちんとした対処をすれば
腰に不安を感じることなく、安心して生活が送れるようになります😊

ぜひ一度、お腹ほぐしの効果を実感してみてください(^^♪

参加者募集！〆切は、8月9日(日)23:59まで

少人数でゆっくり実践しながら進めますので、
初めての方でも安心してご参加いただけます。

ご希望の方は、LINEで
「お腹ほぐし講座参加希望」
とメッセージを送ってください😊

ギックリ腰におびえて
コルセットや痛み止めとともに過ごす日々に
さよならしましょう！