寝てもスッキリしない…疲れがとれない…それは脳の便秘かもしれません

皆さん
こんにちは😊

宮田治療院　院長の宮田です♪

いつもブログを読んでくださり
ありがとうございます。

このブログに足を運んでくださっているということは
こんな経験をしているのではないでしょうか？

✓睡眠時間は取れているのに、身体がスッキリしない
✓寝ても寝ても、疲れがとれない
✓夜中に目が覚めてしまい、寝た気がしない
✓常に頭を使っている感じがして、ぐっすり眠れない
✓とにかく体がだるく、やる気が出ない

皆さんは、いくつ当てはまったでしょうか？？？

実は、上記の症状すべて
数か月前の僕。(笑)

十分な睡眠時間は取れているのに
体がスッキリせず、何となくやる気が起きない・・・

普段、結構やる気にみなぎっている方だと思うのですが
全然身体がついていかない💦

その時の僕はまるで
思い切り走りたいのに
床がつるつる滑って、足が踏ん張れない
だから、全然前に進めない
そんな感覚でした・・・

十分な睡眠時間だけでは、なぜ回復しないのか？

毎日、十分な睡眠をとっていたはずなのに
僕の身体はめちゃくちゃ重かった・・・

身体が重いだけじゃなくて
いつもこなしているルーティン（ランニングや朝の散歩、仕事で行なう様々なタスクなど）でさえ
やる気が起きずに、「今日はやらなくてもいっか」という日が
続きました。

なんで？？？

いつもと同じように生活していて
同じ時間に寝て同じ時間に起きる。

生活のリズムを大きく変えることもなかった。

なのになぜ、身体がこんなに重いんだろう・・・

その理由に気が付いたのは
とある出来事があったから。

○○するだけで、長年苦しんだ腰痛が改善する！？

いつものように
勉強会に参加している時に
こんな話を耳にしました。

”ある一定の期間、○○を続けた人は
長年苦しんだ腰痛が
生活に困らないレベルにまで改善した”

〇〇の答えは
何だと思いますか？？

ストレッチ？
ウォーキング？
筋トレ？
食事の見直し？

答えは
「瞑想」です！

詳しい説明はここでは割愛しますが、
瞑想を続けた結果、
その人の脳の思考パターンや物事の捉え方が変わるそうです。

思考や捉え方が変わると
当然ですが、「痛み」と捉えていたものが
違うものに変わる、というわけです。

不思議ですよね。

でも、実は
こういうことって意外と身近に起きていたりします。

例えば、
外にお出掛けしようと決めていた日に大雨が降って、中止になる。

こんな状況を想像した時に
どんな気持ちになりますか？

楽しみにしていたのに
行けなくて残念だなって
悲しい気持ちになりますよね。

でも！

もしあなたが、仕事や家事に疲れて
眠たくて仕方がない状態だったらどうでしょう？？？

その時はきっと
「予定がなくなったしゆっくりできる😊」
という気持ちになるのではないでしょうか？

こんな風に
人間って、自分の状態がどうあるかによって
物事の捉え方や感じ方が変わる。

それは、腰痛も例外ではないのです。

１日10分の瞑想を続けてみた結果・・・大きな変化が！

瞑想が効果的だってことを聞いて
早速その翌日から、朝10分だけ時間を設けて
瞑想を実践してみました。

まずは1ヶ月続けてみよう、と思い
実践を重ねた結果

最初は、これでいいのかな？と
手探りな感じでしたが
日に日に心地よさを感じるようになっていき
体や気持ちの部分にも変化が起きてきました。

どんなことを感じたか、ざっと思いつく限りをシェアしますね！

これを読んでお気付きでしょうか？

身体の変化だけではなく
ほとんどが、マインド面の変化。

でも、これこそが
身体の軽さ、爽快感、スッキリ感に繋がるのです。

人間って、頭で考えるだけでなく、身体で考えている

じゃあ瞑想って
どうやってやるの？っていう話ですよね😊

これはすごくシンプル。

身体の感覚に意識を向けるっていうこと。

例えば、
あなたがベッドに横になっていることを想像してみてください。

その時の、

呼吸のスピード
心臓の音
目に映る光景
背中の感覚
耳に入る音
部屋の香り

そこに意識を向けるだけです。

でも、普段生活していて
こんなことに意識を向けるって
まずないですよね😅

それが普通です（笑）

でも、それこそが
私たちの”普段の”思考パターン。

僕の場合は
こういった思考を繰り返すことで
身体が過度に緊張したり
頭に考え事や疲れが溜まっていくような感覚でした。

そして、僕はこの状態を
『脳の便秘』と呼んでいます。

脳の便秘状態が続いていくと
「寝ても疲れが取れない」
「スッキリしない」
「やる気が起きない」
に繋がってしまう💦

だからこそ、
普段とは違う思考パターンを味わうために
身体の感覚に意識を向ける「瞑想」が
役に立つのです。

なぜなら、人間は
頭で感じるだけではなく、身体の感覚からも
多くの情報を受け取っている生き物だからです。

ここまで読んでくださったあなたにだけ、朗報です😊

長い文章をここまで読んでくださり
本当にありがとうございます。

ここまで読み進めてくださったということはきっと
このブログの内容に興味を持ってくれる部分や
共感してくれる部分があったんじゃないかなと思います。

そんなあなたにだけ特別に
期間限定にはなりますが
『脳のデトックス』を体験してもらう機会をお届けします♪

日常の忙しい毎日で頭がパンパンになってくる「脳の便秘状態」
そこから抜け出し
スッキリ爽快な気分で
朝を迎えられたらどうでしょうか。

1日のスタートがそうなれば
体だけじゃなく、気持ちも軽く、心にゆとりができて
身の回りの人に優しくできたり
小さなことに感謝ができたり。

そんな充実した毎日を送りませんか？😊

それを可能にしてくれるのが
瞑想を使った『脳のデトックス！』

疲れが取れない、身体がスッキリしないのは
年齢のせいでも
あなたが怠けているからでもありません！

必要なのは、
脳を休めること。
脳の便秘を解消すること。
つまり、
脳のデトックス、かもしれません。

興味のある方は
「脳のデトックスを受けたい」
とメッセージしてください😊

一緒に
頭の整理と、体のリセットをしていきましょう！！！

最後までお読みいただき
ありがとうございました。