皆さん、こんにちは。
寒くなってきましたが、
お元気でお過ごしでしょうか？
いきなり個人的な話になりますが
実は11月の初めに
今流行りの、例のものに感染しました。
そうです、コロナウイルスです💦
治療家という職業柄もあるのか
自分の健康と体力にはどこか
自信があったので
陽性反応が出た時には
『え？まさか！自分が？』と
思ったのが正直な気持ちです。
なぜ自分が感染したんだろう？？と
振り返ってみた結果
重要なことに気付いたので
ここで皆さんにシェアしたいと思います。
単刀直入にお伝えします。
私がコロナに罹ったのは
間違いなく『疲労』が原因だ
ということ。
では、なぜそんなに疲労が溜まっていたのか。
もちろん、10月に移転をしたので
通常の治療院業務に加えて
引っ越しや移転準備など
やることが盛りだくさんだった
ということもあります。
しかし、私が疲労を溜めたもっと大きな要因。
それは、『全然できてない』という思考です。
やることが盛りだくさんある中で
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと
頭が混乱しまくりでした。
その状況の中で
『やることがたくさんあるのに全然できてない💦』
『やらなきゃいけないのにやってない…
そんな自分はなんてダメな人間なんだ💦』
という感じで
どんどん自分を否定をしていました。
しかもそれを１か月くらいずっと(^_^;)
実はこのネガティブな思考が
『疲労』に繋がるのです。
特に『脳の疲労』に繋がり
やがては免疫力が下がってしまい
様々な感染症にかかりやすくなったり
身体の不調へと繋がります。
やってない、やれてない、全然できていない
という思考の代わりに
『(あれはできなかったけど)
今日はこれができた』と
自分に丸をつけることができます。
このような、ほんの少し思考を工夫するだけでも
身体にはとっても良い影響があるのです。
そして、このように思考をトレーニングしていくことも
もちろん大事ですが
思考というのは、私たちの思うようには
コントロールできない…というのが現実です。
それはまた別の機会で詳しく説明しますね＼(^o^)／
１１月も終わりに近づき、次は師走。
この時期になると
やらなきゃいけないことに追われたり
なんだか忙しない毎日だなぁと感じる方も
多いのではないでしょうか？
そんな忙しい毎日、何かに追われる時こそ
『今日は何ができたかな？』と
自分が頑張ったことにフォーカスをして
自分自身を認めてあげてくださいね♪
